Врачи определили три способа помочь своему позвоночнику

За период становления человеком разумным, Homo sapiens, человеком было пройдено множество важных периодов, приобретено много новых свойств. Одним из таких периодов был период становления человека в Homo erectus, соответственно приобретена функция прямохождения.

Это принесло как пользу, так и вред, сделав позвоночник человека более подверженным болезням и повреждениям. Даже небольшой вывих может повлечь за собой несколько заболеваний позвоночника. Следовательно, нужно внимательней относиться к здоровью своего позвоночника. Разумеется, никто не призывает Вас передвигаться на четвереньках, однако необходимо давать своему позвоночнику отдых и расслабление во время сна. Позвонки с подвывихом (которые, как мы уже выяснили, встречаются в наше время повсеместно) не в состоянии расслабиться на мягком матрасе в полной мере, вследствие чего их функции значительно ограничиваются, страдают как кровеносная система, так и нервная(во время такого сна нервы атрофированы и парализованы). На мягком матрасе позвонки согреваются, и в таком состоянии могут принимать неправильное положение, движение крови по сосудам при этом нарушается.

Хотите сделать сон наиболее полезным, выполняйте следующие правила: -поверхность, на которой Вы спите, должна быть максимально твердой. Это может быть, фанера, лист ДСП, даже пол, но важно помнить не использовать пружинный матрас. -то, чем Вы укрываетесь, должно быть невесомым, Вам не должно быть жарко. -при положении лежа тело должно находиться ровно, именно в таком положении распределение веса идет правильно, что позволяет уменьшить отрицательное влияние физических нагрузок и вертикального положения в течение дня. Чем больше искривлен позвонок, тем сильнее существует вероятность того, что Вы испытаете болезненные ощущения от жесткой кровати в крестце и тазобедренных суставах. Если это произойдет, рекомендуется выполнить упражнение «Золотая рыбка» либо, согните колени и перемещайте их сначала в одну сторону, потом в другую. Это нехитрая манипуляция поможет Вам легче справиться с болью и адаптироваться к новой твердой постели.