Сьогодні вночі переводять годинники на літній час

Переведення годинників на літній час в Україні традиційно відбудеться в останню неділю березня. Стрілки годинника потрібно буде "переставити" на одну годину вперед. 

Навіщо українці двічі на рік змінюють хід часу, чому багато країн від цього відмовилися, і як мінімізувати негативний вплив такої зміни режиму дня - в матеріалі Styler.

Навіщо потрібно переводити годинник

Таку практику вперше ввели прагматичні англійці з метою економії електроенергії. Але з часом економія звелася майже до нуля (1-3%), оскільки в сучасному світі змінився розвиток і розподіл енергоресурсів.

Переведення годинника стало швидше номінальним, багато країн, від цього відмовилися. В Україні також було кілька спроб скасувати переведення часу, але законодавчі ініціативи не отримали підтримки.

Вважається, що адаптованим часом для жителів України є постійний зимовий час, а переведення годинників на літній - негативно позначається на здоров'ї.

Як переведення годинників впливає на здоров'я, і чи можна уникнути наслідків

Під час перехідних періодів у людей порушується графік, збивається сон, що тягне за собою низку інших проблем - втома, стрес, дратівливість. А навесні, коли знижений імунітет, цей перепад більш гостро відчувається.

Лікарі радять в цей період намагатися вирівняти графік сну, за тиждень до переводу зсовуючи час відходу до сну і пробудження на 15 хвилин кожен день.

А ось важливі справи, навантаження, поїздки краще перенести на тиждень вперед. Тим, у кого є проблеми зі сном, тиском, судинами краще тримати під рукою необхідні ліки і проконсультуватися з сімейним лікарем.