Продукти, що можна їсти після тренувань
Автор
Поширити:
23 вересня 2017 06:00
579
Організм перетравлює вуглеводи й білки протягом 45 хв. після тренування. Тому важливо, що саме їсти після заняття спортом. Серед правильних продуктів — фрукти, яйця, шпинат, пише "Країна здоров'я"
Бутерброд із цільним зерном
Цілісні зерна мають корисні вуглеводи. Є хорошим доповненням до салатів і м'яса. Вони сприяють гарному метаболізму й насиченню протягом більш тривалого часу.
Фрукти
Містять легко засвоювані вуглеводи, що добре діють на втомлене тіло і м'язи. Їжте цитрусові, ківі й ананаси.
Йогурт
Натуральний йогурт - відмінне джерело білка й хороший пробіотик, що зберігає функції шлунково-кишкової флори. Молочні продукти також допомагають в боротьбі з м'язовим болем, пише
Підтримайте роботу редакції. Долучайтеся до спільноти"Вгору" https://base.monobank.ua/
Поширити:
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
ОСТАННІ НОВИНИ
Матеріали партнерів