Як позбутися болю в спині
Гімнастика, яка допоможе впоратись із болем у спині.
Отже, потрібно стати прямо, поставити стопи паралельно і трохи ширше плечей, а руки покласти трохи вище сідниць. Тепер робимо вдих і на видиху прогинаємося назад. Залишаємося в такому положенні приблизно три секунди, а потім повертаємося в початкове положення.
Про це повідомляє країна здоров'я.
Для профілактики вправу варто робити один-два рази на день, а для лікування - не менше десяти.
Якщо під час виконання вправи ви відчули неприємні відчуття, які пройшли протягом десяти секунд, хвилюватися не варто, зазначив медик. А ось якщо біль довго не відступає і з'явилося оніміння в ногах, не зволікайте і сходіть до лікаря.
Перед виконанням цієї вправи потрібно проконсультуватися з медиками. При деяких проблемах зі спиною прогини назад можуть бути небезпечні.
Підтримайте роботу редакції. Долучайтеся до спільноти"Вгору" https://base.monobank.ua/
-preview.webp)
