Спорт піднімає настрій і зміцнює психічне здоров’я

Спортом люди займаються в першу чергу щоб стати сильними, накачаними, красивими і по-менше хворіти. Окрім цього, спорт позитивно впливає на мозок: піднімає настрій, зміцнює психічне здоров’я, направляє думки в правильному напрямку – довели безліч досліджень із усього світу. Недавнє американське дослідження довело, що від активних фізичних рухів, в нашому мозку виробляються природні антидепресанти. Свій позитивний ефект спортивні заняття показують як на здорових людях, так і хворих, що страждають депресією чи іншими психічними розладами.

Фізична активність покращує настрій. Тобі також напевно знайоме це приємне відчуття радості, яке приходить під час та після тренування. Ендорфін, Серотонін та інші гормони радості починають активно вироблятися, під час виконання спортивних вправ. Молоді люди, які займаються спортом на постійній основі, як-правило мають постійно хороший настрій і міцне психічне здоров’я. Але тут головне не переборщити. Спорт може зробити тебе залежним, якщо дуже багато тренуватись.

На останок хочеться сказати, що спорт допомагає лікувати різного роду психічні розлади, практично всі види спорту! Перш за все, спортивна активність покращує сон, детальніше тут: Спорт замість снодійних таблеток. Не залежно від віку, статі, статури, спортивної підготовленості людини: позитивний ефект від спорту був доведений дослідженнями. Як стверджує керівник дослідження Джеремі Сібольд (Jeremy Sibold) спорт допомагає лікувати психічні захворювання і це є повноцінним доповненням до традиційного лікування.