Спека надворі, спека вдома - як від неї рятуватися?

Спекотна погода завдає чимало клопоту херсонцям і на вулиці, і вдома, адже не всі мають змогу встановити собі кондиціонер. Є кілька невибагливих способів, аби уникнути теплового удару та почуватися більш-менш комфортно, коли стовпчик термометра сягає за 30 градусів.

1. Світлий просторий одяг із натуральних тканин, літній капелюшок або хустка на голові відбивають сонячне проміння на відміну від темного кольору, який його поглинає. Це вбереже від перегрівання. 

2. Регулярне змочування кистей рук та щиколоток прохолодною водою сприятиме охолодженню тіла.

3. Можна носити на шиї вологий шалик, проте його потрібно регулярно змочувати в холодній воді.

4. Тонізуючий ефект має охолоджений зелений чай із додаванням м'яти та лимона.  

5. За можливості, гарним способом порятунку від спеки буде прохолодний душ. Але вода не має бути занадто холодною, в іншому випадку є ризик отримати зворотний ефект: реагуючи на раптову зміну температури, тіло намагатиметься зберегти тепло.

6. Відчувши нездужання після тривалого перебування на сонці або в задушливому теплому приміщенні, варто вкутати голову вологим рушником. Ще один покласти на плечі. Прохолодна тканина “вбере” в себе жар від тіла.

7. Щоби зберегти прохолоду в приміщенні, треба його провітрювати рано вранці або пізно увечері.

8. Вдень варто щільно зачиняти вікна та двері й навіть кватирки, аби не впускати тепле повітря всередину.

9. Скло бажано затіняти в сонячні години за допомогою спеціальної плівки або штор.

10. Ємність із льодом поряд із вентилятором допоможе не лише забезпечити рух повітря в приміщенні, а й відчутно його охолодити. Можна просто розставити посудини з крижаними шматочками в кожній кімнаті.