Яка їжа є корисною для серця?
Що потрібно їсти сердечникам, пише "Країні Здоров'я"
1. Вівсяні пластівці, висівки, бобові, квасоля.
Секрет у високому вмісті клітковини, яка дбайливо охороняє судини від шкідливого холестерину.
2. Оливкова олія холодного віджимання.
Дуже корисно завдяки вмісту поліфенолів, які гальмують запальні процеси в кровоносних судинах.
3. Волоські горіхи, мигдаль і арахіс.
Незважаючи на те, що горіхи самі по собі містять досить велику кількість жиру - це корисний для серця жир, він захищає серце, знижуючи рівень холестерину. Крім того, в горіхах містяться вітамін Е і вітаміни групи В.
4. Соєві продукти і тофу.
Також відносять до продуктів, корисних для серця, тому що в них міститься багато білка при повній відсутності шкідливого жиру. Крім того, в сої присутні схожі з жіночими гормонами ізофлавони, які допомагають боротися з деякими видами раку і серцево-судинними захворюваннями.
Підтримайте роботу редакції. Долучайтеся до спільноти"Вгору" https://base.monobank.ua/
-preview.webp)
