Ученые рассказали, какие продукты могут помочь с бессонницей
Австралийским учёным-физиологам в ходе своего недавнего исследования удалось выяснить, какие продукты способны помочь стареющим бессонницей людям. Специалисты составили рейтинг, на первом месте которого расположился белый чай и зелёный чай.
Австралийские физиологи поясняют, что зелёный и белый чай содержат вещество L-креатин. Последний также называют «расслабляющей аминокислотой», которая положительно способствует успокоению нервной системы человека.
На втором месте в рейтинге исследователей расположилась ромашка. Регулярное употребление ромашкового чая или эфирного масла растения перед сном, помогает человеку избавиться от чувства тревоги. Затем на третьем месте стоит корица. Этот продукт способен стабилизировать в крови уровень сахара. Известно, что люди способны просыпаться ночью часто, буквально каждые пару часов, из-за колебания уровня сахара в крови.
Тем, кто страдает бессонницей, учёные также рекомендуют употреблять имбирь, маракую, лакрицу, лайм, лимон и баобаб. Эти продукты успокаивают нервную систему, а также восполняют недостаток витаминов.
Підтримайте роботу редакції. Долучайтеся до спільноти"Вгору" https://base.monobank.ua/
