От каких перекусов стоит отказаться в жару
Во время жары лучше отказаться от перекусов вроде пирожных, булочек, сладкой выпечки или шоколада.
Ведь такая еда тяготит желудок и отнимает у организма силы. Об этом рассказала диетолог Людмила Бабич, пишет 24tv.ua.
Как пояснила специалист, употребление сладких или мучных продуктов резко повышает уровень глюкозы в организме, поэтому мы чувствуем прилив бодрости и даже эйфории. Но он длится недолго.
После резкого скачка происходит и резкое падение, в результате — наступает упадок сил, мы чувствуем себя сонливыми и уставшими.
«Вместо конфет и булочек на рабочем месте лучше перекусить фруктами, подойдет даже печенье, например, овсяное или легкие крекеры, но точно не тортик или пирожные», — рассказала Бабич.
К слову, она также не рекомендует пить летом сладкий кофе или чай, потому что это будет иметь такой же эффект для организма.
Підтримайте роботу редакції. Долучайтеся до спільноти"Вгору" https://base.monobank.ua/
-preview.webp)
