Организму нужны регулярные нагрузки
Невзирая на заявления некоторых ученых о том, что достаточный уровень физических нагрузок можно поддерживать даже пешеходными прогулками в быстром темпе, группе американских и австралийских исследователей удалось доказать, что от болезней организм могут защитить только продолжительные и интенсивные тренировки, сообщает УКРОП со ссылкой на lenta.co.i
По словам авторов соответствующего исследования, чтобы надежно защититься от онкологических заболеваний, инфаркта, инсульта и диабета, необходимо уделять спортивным нагрузкам не меньше двенадцати часов в неделю, что почти в пять раз больше минимального времени, рекомендуемого для еженедельных занятий спортом Всемирной Организацией Здравоохранения. Меньшее время, потраченное на физические упражнения, попросту не принесет настолько же гарантированного результата, считают в Университетах Вашингтона и Квинсленда.
По словам исследователей, далеко не все люди могут позволить себе заниматься в спортзале двенадцать часов в неделю, однако повысить физическую активность можно и другим способами, например, выполняя больше работы по дому и больше двигаясь на работе.
-preview.webp)
