Как узнать возраст своего сердца?
Группа ученых из США создала тест, определяющий возраст вашего сердца.
Вопрос 1. Ваш пол и возраст?
У женщин «за 45» снижается уровень половых гормонов, которые защищают сердце и делает уязвимым для заболеваний. Если вы старше 45 лет, то вашему сердцу +2 года от вашего возраста.
Вопрос 2. Индекс массы вашего тела?
Что это? Это универсальный показатель соотношения рост/вес (рассчитывается он по формуле: массу тела делим на квадрат роста в метрах). В норме этот показатель на уровне 18-25. Если ваш индекс больше 25 - у вас лишние кило. Если ИМТ больше 30, вам нужно прибавить 5 лет к вашему возрасту и это будет возраст сердца.
Вопрос 3. Вы курите?
Никотин вызывает воспаление стенок сосудов, через которые начинает просачиваться холестерин. Такие процессы могут привести к инфаркту. Каждый год курения делает старше ваше сердце на год.
Вопрос 4. Сколько времени в день вы сидите?
Если вы 75% рабочего дня и более, то сердце в опасности! В таком случае ваше сердце старее вас на 2 года.
Вопрос 5. Какое у вас давление?
Повышенное давление заставляет сердце работать на износ. Если давление выше 140/90 мм, то сердце старше вас на 10 лет.
