Как правильно измерить артериальное давление дома

Для правильного измерения давления в домашних условиях недостаточно одно лишь прибора. Чтобы результатам измерения можно было доверять, нужно знать, как правильно мерить давление.

В наши дни очень важно иметь дома прибор, позволяющий измерить артериальное давление. Многие из нас регулярно измеряют его для того, чтобы обезопасить себя от сердечного приступа и ишемии.

Поэтому мы решили поделиться 8 советами, которые подскажут тебе, как правильно измерить артериальное давление в домашних условиях. Внимательно следуй данным рекомендациям.

Правильное положение тела

Некоторые из нас даже не подозревают о том, насколько важное значение при измерении давления имеет положение тела, и просто ложатся на кровать или располагаются поудобнее на диване. Безусловно, такой подход к измерению давления ошибочен.

Если ты хочешь правильно измерить артериальное давление, необходимо делать это сидя с прямой спиной, твёрдо опираясь ногами о пол.
Спина при этом должна опираться на спинку стула или кресла. Это очень важно.

Важность правильного положения рук

Всего одно лишь изменение положения руки может изменить показатели давления, делая их ошибочными.

Другим важным фактором является напряжение руки — остаётся ли она расслабленной или прилагает силу. 

Врачи рекомендуют полностью располагать руку на столе или другой ровной плоской поверхности.

Рука при этом должна оставаться без движения. Чтобы правильно измерить давление, положение руки должно быть удобным для пациента.

Покой

Некоторые люди настолько привыкают к этой процедуре, что позволяют себе жестикулировать и разговаривать во время измерения давления.

Вряд ли можно поспорить с тем, что жесты, волнение и беспокойные мысли могут в считанные секунды изменить показатели артериального давления.

Именно поэтому так важно во время этой процедуры находиться в покое и не двигаться.

Осторожнее с едой и напитками за 30 минут до процедуры

Так, алкогольные и газированные напитки способны повышать артериальное давление. Это происходит почти автоматически. То же самое касается курения.

Это означает, что до и во время измерения артериального давления этого делать не стоит.

Если ты выпила газировку, необходимо подождать 1 час, прежде чем приступать к измерению давления. 

В противном случае показатели могут оказаться завышенными, вызывая у тебя беспокойство без повода.

Частота измерений

Случается, что пожилые люди привыкают измерять давление часто, по несколько раз в день. На самом же деле, большинство кардиологов утверждают, что такой подход не является верным.

Рекомендуется измерять давление дважды в день: утром натощак и вечером перед ужином. Мерить давление при этом необходимо по 2 раза с интервалом в 1 минуту между измерениями.

При этом будет лучше делать это в удобном тёплом месте, где не слишком холодно и не так жарко.

Правильный выбор аппарата

Некоторые аппараты имеют свойство ошибаться при определении артериального давления, из-за чего пациенты остаются в неведении относительно истинных его показателей.

Поэтому лучше всего приобретать устройства, одобренные официальными органами здравоохранения. 

Информацию о таких аппаратах можно найти на соответствующих сайтах в интернете. Их списки регулярно обновляются.

Там ты найдёшь сведения о наиболее эффективных устройствах, соответствующих установленным медицинским стандартам. Показателям таких приборов можно доверять.

Забудь об аппаратах-браслетах

Существуют аппараты, измеряющие давление на запястье. На первый взгляд, эта новая технология кажется удобной, практичной и привлекательной для гипертоников.

Проблема в том, что показатели таких устройств могут оказываться ошибочными из-за движения рук. 

Измерение давления дома: постарайся полностью расслабиться

Ещё одна часто совершаемая ошибка заключается в том, что пациенты с гипертонией начинают измерять давление сразу же после завершения спора или другой конфликтной ситуации.

Этого делать не нужно, ведь в таком случае показатели окажутся более высокими и вызовут ещё большее беспокойство у человека.

Поэтому первым делом необходимо успокоиться, глубоко дышать и подождать достаточное количество времени для того, чтобы твой организм полностью вернулся к норме. Только после этого можно приступать к измерению давления.

Стоит отметить, что сами врачи перед началом процедуры пытаются успокоить пациента. Известно, что в некоторых случаях одно только присутствие человека в белом халате приводит к скачку давления у пациента.