Шлях від інфаркту - 10 тисяч кроків
У Гарвардській медичній школі взялися дослідити, як знизити ризик смерті в жінок. І визначили правило: щоб поліпшити серцедіяльність, психічне здоров'я та зменшити ймовірність захворювання на діабет, достатньо кожного дня робити 10 тисяч кроків.
Дослідження також засвідчило, що цілком вистачить і 4,4 тис. кроків на день, щоб значно покращити роботу серцево-судинної системи, а, отже, теж знизити ризик летальності, пише CNN.
Однак менша дистанція, ніж 4 тис. кроків на день, теж корисна, але не має значного впливу на здоров’я.
Лишається додати, що зазвичай людина робить майже 100 кроків на хвилину. Отже, для радикального поліпшення самопочуття потрібно ходити десь 2-3 години. Тому чимало людей, що переймаються власним здоров’ям, вважають за потрібне діставатися до роботи і повертатися додому пішки. Звісно, якщо є робота і прогулянкам сприяє погода.
Які симптоми інсульту та як розпізнати хворобу - дивіться в інфографіці за посиланням: https://cutt.ly/JxSIA68
Підтримайте роботу редакції. Долучайтеся до спільноти"Вгору" https://base.monobank.ua/
-preview.webp)
