У МОЗ розповіли як зменшити ризик розвитку раку
Сьогодні світовий день боротьби проти раку, щороку у світі кількість хворих зростає на 18 мільйонів.Вчені вважають, що знизити цей показник можна, потрібно лише дотримуватися простих правил.
Перелік їх подало Міністерство охорони здоров'я України на офіційній сторінці у Facebook.
Щоб зменшити ризик розвитку раку, необхідно:
1. Підтримувати здорову вагу.
2. Мати регулярну фізичну активність.
3. Звести до мінімуму споживання фаст-фуду й солодких напоїв, червоного й обробленого м'яса, зокрема, ковбас, сосисок, копчених продуктів.
4. Не намагатися компенсувати нестачу в раціоні вітамінів і мінералів за допомогою дієтичних добавок. Пам'ятати, що основою здорового харчування є цілі зерна, овочі, фрукти й бобові.
5. Позбутися поганих звичок, зокрема від куріння і зловживання алкоголем.
6. Не відмовлятись від грудного вигодовування.
7. Вчасно проходити профілактичні огляди у свого сімейного лікаря чи терапевта.
Підтримайте роботу редакції. Долучайтеся до спільноти"Вгору" https://base.monobank.ua/
-preview.webp)
