Держпродспоживслужба рекомендує їсти більше насіння
Приблизно 75% усіх людей страждають на дефіцит магнію. Переважно це проблема дорослих, яка трапляється через стреси й надмірну фізичну працю. Але останнім часом дефіцит магнію все частіше спостерігається й у дітей.
Такі дані оприлюднило Головне управління Держпродспоживслужби в Херсонській області.
Недостатня кількість магнію в організмі викликає серйозні неврологічні прояви: від тривожності до фобій, людина (чи дитина) стає надмірно дратівливою, швидко втомлюється, слабшає пам'ять та увага.
З’являються хвороби зубів, чутливість до шуму, м’язова напруга, судоми. Хронічний дефіцит магнію може викликати такі серйозні захворювання, як діабет 2 типу, несприйнятливість до інсуліну, серцево-судинні захворювання або остеопороз.
Тому фахівці рекомендують більше вживати продуктів, багатих на магній: горіхів та насіння. Особливо багато магнію в мигдалі, фундуку, горіхах кеш’ю, насінні соняшника, а також у шпинаті, броколі, вівсяному борошні.
-preview.webp)
