Чи можна щодня їсти суші? Корисно це чи ні

Нині суші дуже популярні і багато хто вживає їх у їжу на постійній основі. У нашій статті ми розберемося, чи можна їсти суші щодня.

Популярність суші важко недооцінити. Це не тільки смачно, але й корисно для всього організму. Більш за те, дієтологи стверджують, що суші покращують настрій й дають заряд енергії. Напевно кожний гурман замислювався над тим, чи можна їсти суші щодня? Щоб раз й назавжди закрити це питання, пропонуємо ознайомитися з нашим матеріалом й зробити власний висновок стосовного такого раціону.

Суші: головні переваги

Суші — це дійсно корисна страва, якщо вона приготовлена відповідно до усіх стандартів японської кухні. Дійсно смачні суші Київ можна спробувати, якщо оформити замовлення в популярному ресторані WeSushi. Говорячи про корисні властивості суші, відмітимо наступне:

• мінімум обробки інгредієнтів зменшує загальну калорійність ролів;
  
• риба та морепродукти насичені антиоксидантами та Омега-кислотами;
  
• рис збагачений складними вуглеводами, що надовго затримує почуття насиченості від їжі;
  
• для ролів завжди використовуються свіжі та якісні інгредієнти, а суші готуються з-під ножа без їх попереднього заморожування.

Недоліки у суші також є. Наприклад, через велику кількість риби, суші підходять, оскільки це дуже алергенний продукт. Це можна також сказати й про васабі, авокадо та імбир.

Суші на щоденній основі

Якщо плануєте їсти суші щодня, важливо уважно підійти до їх вибору. Не усі варіації підходять для щоденного споживання. В цю категорію однозначно входять запечені роли через високу калорійність та роли з варіативними соусами. Якщо щодня їсти суші, вже зовсім скоро будуть помітні перші зміни в організмі. Проявлятиметься це таким чином:

• З’явиться більше енергії. Це особливо відчутно буде для тих, хто раніше споживав мінімум овочів та мав недостачу білка. З кожним днем енергії буде все більше, а загальне самопочуття покращиться.
  
• Підтримка травлення та здоров’я кишківника. Овочі позитивно впливають на стан ШКТ, оскільки в них дуже багато клітковини. Різноманіття варіацій риби, що використовується для приготування риби, дає змогу наситити організм корисними жирами.
  
• Покращується настрій та загальне самопочуття. Якщо їсти суші щодня, може покращитися настрій. Як показують дослідження, регулярне споживання риби зменшує ризик виникнення депресії.
  
• В довгостроковій перспективі Ви станете спокійнішими. Суші не лише позитивно впливають на когнітивні функції, але й можуть зменшити зовнішній вплив на стан нервової системи.
  
• Кров’яний тиск стабілізується. Омега-3 надзвичайно корисні для роботи серця, оскільки зменшують кров’яний тиск й уповільнюють утворення тромбів.

Перед тим як розпочати їсти суші щодня, важливо перевірити загальний стан організму. Через надмірну кількість натрію в соєвому соусі та надлишок вітаміну D, підходять суші не усім. Навіть з урахуванням їх смакових якостей, в пріоритет потрібно ставити власне здоров’я та самопочуття.

Чи можна щодня їсти суші? Відповідь – так. Це навіть в якихось аспектах позитивно вплине не лише на настрій, але й на стан здоров’я. Певні мінуси такого рішення також є, тому заздалегідь необхідно зважити усі “за” та “проти”.