Що робити, якщо не хочеться пити воду?

Людський організм – це індивідуальна система, тому фізіологічні особливості у нас також різні. Якщо для одних випити 3 л артезіанської води https://h2o-water.com.ua/shop/voda-u-suliyah/ за добу не проблема, то іншим – навіть декілька склянок даються не під силу. То що ж робити у цьому випадку, адже наше тіло потребує постійного зволоження та поповнення вологи?

Доставка води сприяє підтримці водного балансу

Всесвітня організація охорони здоров’я неодноразово наголошує на важливості питної води для людини. Та потрібно пам’ятати, що пити воду потрібно правильно. Інакше ви не те, що не отримаєте користь від життєво необхідної рідини, а навпаки – тільки нашкодите. І не важливо, де ви знаходитеся – вдома чи на роботі, склянка очищеної артезіанської води через кожні 2-3 години – це чудова звичка.

Для підтримки водного балансу краще обирати воду в офіс https://h2o-water.com.ua/ та додому ту, яка має необхідну кількість поживних мікроелементів. Так ви не лише врегулюєте гідробаланс, а й покращите продуктивність. Наприклад, доставка води ТМ «Н2О» щоденно забезпечує десятки організацій в Дніпрі, адже нам довіряють вже упродовж багатьох років.

Вчимося пити воду

Мало хто знає, але регулярне вживання оптимальної кількості питної води – це ще та робота! Цьому в прямому сенсі потрібно вчитися не один день і навіть тиждень. Важливо, робити це правильно, щоб не перенавантажувати організм та не заробити проблем. Для початку рекомендуємо з’ясувати, скільки ж води вам бажано випивати щодня. Йдеться виключно про очищену рідину в сирому вигляді, тобто без врахування напоїв. Для цього створена загально прийнята формула для розрахунку:

30 мл води × масу тіла

Тобто, людина, вагою 75 кг у середньому за добу має випивати 2,2 л природної води. Але не потрібно відразу «заливати» в себе цей об’єм. Організм має поступово звикати. В протилежному разі, важкість шлунку та нудота вам гарантовані.

Правила вживання води:

1. Робіть невеликі ковтки, поступово збільшуючи їх кількість. Цей процес може зайняти від кількох днів до декількох тижнів. Якщо відчуваєте дискомфорт в шлунку краще зупинитися.

2. Зранку краще випивати теплу водичку, яка запустить обмінні процеси.

3. Зробіть собі елементарні нагадування. Для цього можна використати яскраву пляшку та поставити її на видному місці, або завести будильник через кожні дві години.

4. Випивайте основний об’єм до 18 години. Так ви збережете здоровий та спокійний сон та матимете змогу відпочити.

Не потрібно сильно зациклюватися на вживанні води. Якщо дотримуватися простих рекомендацій, то з часом організм буде сам давати сигнали, коли потрібно випити склянку смачної води «Н2О».