Чотири секрети, як повеселішати
Незавершені проєкти, багато роботи, невдалі свята, розбіжності в сім'ї або погане самопочуття можуть вибити з колії кого-завгодно. Але, буває і так, що поганий настрій з'являється просто так без будь-якої причини. Щоб це виправити не обов'язково робити над собою титанічні зусилля, важливо просто знати кілька секретів гарного настрою.
Їжте яскраві овочі
Яскраві цитрусові і болгарський перець багаті вітаміном С і містять рутин, який зміцнює стінки капілярів. Вживання цих продуктів є хорошою профілактикою бронхітів, застуди і навіть астми. А ще кольорові овочі виводять з організму холестерин.
Приведіть нерви до ладу
Для поліпшення роботи всього організму – зміцнення імунної системи, поліпшення якості сну, розумової і фізичної працездатності, а також стійкості до впливу стресу – необхідний магній. На жаль, в сучасному раціоні більшості людей його бракує.
Стежте за поставою
Застої в шийно-хребетному відділі призводять до запаморочень, головного болю, болю в плечах і до набряків обличчя.
Частіше обіймайтеся
Коли люди обіймаються, організм виробляє гормон окситоцин, який робить нас щасливими. Тому зустрічайтеся зі старими друзями з приводу і без. Психологи вважають, що, коли вдома або на роботі виникають проблеми, люди з достатньою соціальною підтримкою легше переносять проблеми і неприємності.
Підтримайте роботу редакції. Долучайтеся до спільноти"Вгору" https://base.monobank.ua/
-preview.webp)
