П’ять корисних вправ для очей

П’ять корисних вправ для очей

Ваші очі потребують такої ж зарядки як і все інше тіло. Тож презентуємо п’ять швидких та корисних вправ для збереження гострого зору.

1. Шторки

Швидко кліпайте впродовж 20 секунд. Вправа покращує кровообіг у м’язах навколо очей.

2. Погляд у вікно

Приклейте на віконне скло шматочок пластиліну або газетку. Сфокусуйте погляд на ньому, а потім переведіть погляд на об’єкт за вікном. Це може бути дерево, ліхтар, будинок. Повторіть протягом хвилини.

3. Масаж

Закрийте очі та натисніть руками на верхні повіки. Через 2-3 секунди відпустіть. Повторіть п’ять разів.

4. Великі очі

Міцно замружтесь на 5 секунд, широко відкрийте очі. Повторіть десять раз. Розслабляє очі, зміцнює м’язи навколо очей.

5. Вісімка

Подивіться на порожню стіну. Малюйте вісімку протягом 30 секунд в кожному напрямку. 

Поділитися в Facebook

Тут будуть коментарі і форма залишити коментар ...