П’ять корисних вправ для очей
Ваші очі потребують такої ж зарядки як і все інше тіло. Тож презентуємо п’ять швидких та корисних вправ для збереження гострого зору.
1. Шторки
Швидко кліпайте впродовж 20 секунд. Вправа покращує кровообіг у м’язах навколо очей.
2. Погляд у вікно
Приклейте на віконне скло шматочок пластиліну або газетку. Сфокусуйте погляд на ньому, а потім переведіть погляд на об’єкт за вікном. Це може бути дерево, ліхтар, будинок. Повторіть протягом хвилини.
3. Масаж
Закрийте очі та натисніть руками на верхні повіки. Через 2-3 секунди відпустіть. Повторіть п’ять разів.
4. Великі очі
Міцно замружтесь на 5 секунд, широко відкрийте очі. Повторіть десять раз. Розслабляє очі, зміцнює м’язи навколо очей.
5. Вісімка
Подивіться на порожню стіну. Малюйте вісімку протягом 30 секунд в кожному напрямку.
-preview.webp)
-preview.webp)
