Вчені назвали ідеальний період для вживання кави
Американські вчені з'ясували, в який час доби кава приносить максимальну користь організму людини.
У результаті масштабних досліджень вченим вдалося прийти до висновку, що найкраще вживати напій з 9:30 до 11:30 ранку.
Виявилось, що саме у цей час напій бодрості не лише вас розбудить, але й принесе користь для організму. При цьому найпродуктивнішим часом для ранкового напою є 10:30 ранку.
У свою чергу керівник дослідження розповів, що вживати каву необхідно після того, як в організмі людини буде подоланий пікова межа кортизолу. Максимальний вміст цієї речовини спостерігається відразу ж після пробудження. Після цього вміст стресового гормону може підвищуватись та досягати піку у період між 8 і 9 годинами ранку.
Автори дослідження розповіли, що кофеїн, який вживається з 9:30 до 11:30 ранку, коли рівень кортизолу знижується, стимулює подальше вироблення цього гормону. В наслідок чого, продовжується відчуття бадьорості та енергійності.
Крім того дослідники відзначають, що рівень гормону переживає відразу кілька спалахів і спадів протягом дня, тому кава буде доречна ще у період з 13:30 до 17:00, запевняють дослідники.
-preview.webp)
