Образ жизни японцев оказался самым здоровым
Хотите жить долго, причем не болея? Тогда вам нужно перенимать опыт у японцев — их образ жизни признан самым здоровым.
Продолжительность жизни японцев 82,5 года, а количество людей с ожирением минимально — лишь 3,5 процента (в некоторых странах Европы ожирение диагностировано у четверти населения).
Количество людей с раком груди, простаты и сердечно-сосудистыми заболеваниями в Японии также значительно ниже, чем в других развитых странах. В чем же секрет?
В здоровых привычках, считает эксперт Крейг Уилкокс: «В Японии люди заканчивают трапезу чашкой зеленого чая или фруктами, а не пудингом или пирожным. И порции десерта в Японии гораздо меньше, чем на Западе».
В марте ученые из Университета Ньюкасла сообщили, что альгинат (вещество, содержащееся в морских водорослях), препятствует поглощению жира организмом.
Их исследование показало, что четырехкратное увеличение потребления альгината снизило потребление организмом жиров на 75 процентов.
По словам экспертов, играет роль и то, что в Японии принято много ходить пешком. «Один из крупнейших секретов здорового образа жизни по-японски — ходьба пешком, — говорит Наоми Морияма. - Люди ходят два или три раза в день, в среднем, и поводят радикально меньше времени в автомобилях».
-preview.webp)
-preview.webp)
