Вхід

MKU

Експерти розповіли, як поринути в сон через 2 хвилини

Вчені поділилися результатами численних досліджень, в ході яких визначили, яким чином можна заснути протягом двох хвилин. Фахівці виявили основні методи, які допомагають уникнути безсоння і відновити сили у відключеному стані.

Більшість людей скаржаться на безсоння, тому експерти повідомили, що потрібно робити для уникнення цього. Для початку необхідно підсвідомо переконати себе не спати, тоді організм почне пручатися і незабаром дасть зворотний, проте бажаний результат. Подібний спосіб підходить для тих, кого не залишають переживання і думки тривожності. Адже, змушуючи себе заснути, людина тільки починає нервувати і думати про вирішення цієї проблеми, посилюючи ситуацію.

Крім цього, дослідники пропонують уявити затишне і спокійне місце, максимально його візуалізуючи. Така маніпуляція позитивно позначиться на нормалізації біохімічних процесів, що вплине на швидкість засинання. Варто відзначити, що тепла ванна, прийнята прямо перед спокоєм, провітрювана спальня, шкарпетки і ароматерапія теж здатні поліпшити кровообіг і сприяти зануренню в сон.

Найдієвішим методом сомнологи визнали «військову техніку»: потрібно максимально розслабити м’язи обличчя, опустити плечі, потім передпліччя і зосередитися на диханні. Згідно зі статистикою, дієвість цього варіанту становить 96 відсотків.

Прокоментувати:

Переконайтеся, що ви вводите інформацію, де це зазначено (*) . HTML-код не допускається.

Публікації

Новости Херсона: самые свежие, важные, главные и актуальные события за сегодня (неделю, день, час). Аналитика и расследования. Онлайн портал «Вгору»

Новости Херсона – это то, что мы делаем лучше всех! Главная ценность любой новостной информации – ее свежеть и актуальность. Именно поэтому газета «Вгору» предлагает только самые свежие новости от первоисточников!
Наши журналисты постоянно находятся в поисках актуальных тем и событий для жизни города и области, поэтому, помимо рубрик «новости сегодня», «новости за день» и «новости за час», мы ведем аналитическую колонку «Главные и важные события за неделю».
Ведь читателям не всегда хочется просто следить за последними Херсонскими вестями онлайн, но и проанализировать серьезные аналитические материалы, где проблематика разкрывается более широко и присутствует авторский взгяд на происходящее.
Благодаря разделению статей по категориям, каждый легко может найти те херсонские новости, которые его интересуют. Вся информация разбита на следующие группы:
• Власть • Реформы • Расследования • Криминал • Культура • Здоровье • Спорт

Например, для любителей острых ощущений есть криминальные новости Херсона. Здесь информация с оперативных сводок правоохранительных органов, о раскрытии преступлений, дорожно-транспортные происшествия, незаконные действия людей в погонах и многое другое.

Об отношениях государства и народа, чиновников и простых людей можно узнать из разделов политика и экономика. Здесь размещаются статьи о политической жизни Херсонщины. Освещается работа мэрии, депутатов, городского и областного советов и других органов государственной власти: какие вопросы рассматривались, какие сделаны выводы и приняты решения. Комментируется деятельность различных политических партий и сил. Обсуждаются также события и мероприятия, посвященные работе предприятий города и области, сельскому хозяйству и другим сферам промышленности и экономики.

Сторонникам здорового образа жизни предлагается ознакомиться с новостями спорта и туризма. А можно почитать, что нового происходит в сферах здравоохранения и экологии в соответствующих разделах. Ведь многих интересует, как государство беспокоится о здоровье граждан.
И, конечно же, наш портал не обошел стороной культурную жизнь города. В соответствующем разделе можно ознакомиться с новостями херсонщины в области культуры и искусства, узнать обо всех проходивших или предстоящих мероприятиях, концертах, фестивалях.
Мы поставили цель – оперативно и достоверно освещать постоянным читателям и гостям нашего интернет издания всё, что происходит в Херсоне и херсонской области. Мы хотим, чтобы никто, покидая страницы сайта, не оставался равнодушным к проблемам города и области в политике и экономике, в здравоохранении и образовании, в культуре и экологии. Чтобы мог искренне порадоваться успехам и достижениям херсонцев в социальной сфере, в бизнесе и спорте. И просто, пребывая в курсе событий, мог идти в ногу со временем.
Подробнее