Вхід

MKU

5 продуктів, які краще не вживати після тренування

Від виснажливого тренування кожен з нас хоче отримати максимум користі. Окрім спорту важливо думати й про правильне харчування. Тому після тренування не поспішай тішити себе улюбленими стравами, адже вони можуть містити жири та цукор.

Аби отримати фігуру мрію, ми розібралися, які продукти харчування не варто споживати після відвідин залу.

1. Смажена їжа. Якщо з’їси щось смажене після тренування, вважайте, що ви зовсім не піддавали тіло фізичним навантаженням. Чудовою альтернативою піці, бюргерам, картоплі фрі стане варена курка або риба. 

2. Картопляні чіпси. Цей снек містить чимало солі, а вона, як відомо, викликає втому. Тож після того, як ви витратили чимало сил на тренування, ви втратите ще більше енергії. 

3. Сирі овочі. Дивно, що вони увійшли у нашу добірку, чи не так? Адже раніше їх вважали цілком здоровою їжею. Однак варто зауважити, що у сирих овочах надто мало калорій. А твоєму тілу після виснажливого тренування потрібен новий заряд енергії. Тому краще доповнити овочі знежиреним йогуртом або білим м’ясом. 

4. Енергетичні батончики. Замість батончика, у якому міститься чимало штучного цукрозамінника, поласуй бананом, сезонними ягодами або горіхами. Саме вони допоможуть відновити запас вуглеводів. 

5. Напої. Перше, чого хочеться після тренування, - пити! Кава, лимонад, Pepsi – здається, твій організм тільки про це й мріє. Експерти стверджують, перед тренуванням вони справді здатні подарувати організму енергію, але після - навпаки – призводять до втрати сил та обезводнення. Звісно ж, ідеальним варіантом у такому разі є вода.  

Прокоментувати:

Переконайтеся, що ви вводите інформацію, де це зазначено (*) . HTML-код не допускається.

Публікації

Новости Херсона: самые свежие, важные, главные и актуальные события за сегодня (неделю, день, час). Аналитика и расследования. Онлайн портал «Вгору»

Новости Херсона – это то, что мы делаем лучше всех! Главная ценность любой новостной информации – ее свежеть и актуальность. Именно поэтому газета «Вгору» предлагает только самые свежие новости от первоисточников!
Наши журналисты постоянно находятся в поисках актуальных тем и событий для жизни города и области, поэтому, помимо рубрик «новости сегодня», «новости за день» и «новости за час», мы ведем аналитическую колонку «Главные и важные события за неделю».
Ведь читателям не всегда хочется просто следить за последними Херсонскими вестями онлайн, но и проанализировать серьезные аналитические материалы, где проблематика разкрывается более широко и присутствует авторский взгяд на происходящее.
Благодаря разделению статей по категориям, каждый легко может найти те херсонские новости, которые его интересуют. Вся информация разбита на следующие группы:
• Власть • Реформы • Расследования • Криминал • Культура • Здоровье • Спорт

Например, для любителей острых ощущений есть криминальные новости Херсона. Здесь информация с оперативных сводок правоохранительных органов, о раскрытии преступлений, дорожно-транспортные происшествия, незаконные действия людей в погонах и многое другое.

Об отношениях государства и народа, чиновников и простых людей можно узнать из разделов политика и экономика. Здесь размещаются статьи о политической жизни Херсонщины. Освещается работа мэрии, депутатов, городского и областного советов и других органов государственной власти: какие вопросы рассматривались, какие сделаны выводы и приняты решения. Комментируется деятельность различных политических партий и сил. Обсуждаются также события и мероприятия, посвященные работе предприятий города и области, сельскому хозяйству и другим сферам промышленности и экономики.

Сторонникам здорового образа жизни предлагается ознакомиться с новостями спорта и туризма. А можно почитать, что нового происходит в сферах здравоохранения и экологии в соответствующих разделах. Ведь многих интересует, как государство беспокоится о здоровье граждан.
И, конечно же, наш портал не обошел стороной культурную жизнь города. В соответствующем разделе можно ознакомиться с новостями херсонщины в области культуры и искусства, узнать обо всех проходивших или предстоящих мероприятиях, концертах, фестивалях.
Мы поставили цель – оперативно и достоверно освещать постоянным читателям и гостям нашего интернет издания всё, что происходит в Херсоне и херсонской области. Мы хотим, чтобы никто, покидая страницы сайта, не оставался равнодушным к проблемам города и области в политике и экономике, в здравоохранении и образовании, в культуре и экологии. Чтобы мог искренне порадоваться успехам и достижениям херсонцев в социальной сфере, в бизнесе и спорте. И просто, пребывая в курсе событий, мог идти в ногу со временем.
Подробнее