fbpx
Вхід

Плюсы и минусы отказа от сахара

Рекомендовані Плюсы и минусы отказа от сахара

Последнее время люди стали употреблять очень много сахара. Так что же на самом деле происходит с нашим организмом при полном отказе от сахара.

Повысится энергичность

Это довольно сложный момент. Если просто отказаться от сладкого и не менять содержание углеводов в пище – то станет только хуже. Низкий уровень глюкозы в крови – автоматически приводит к выраженному дефициту энергии в целом. Поэтому нужно не только перестать употреблять сладости, но и изменить своё питание, чтобы быть в состоянии поддерживать уровень глюкозы стабильным. Ведь избыток её – не менее вреден, нежели недостаток. Причём не только для функций поджелудочной железы.

Стабилизируется вес

За счёт специфических биотрансформаций, избыток глюкозы частично накапливается в организме в виде гликогена, а частично – в вид жира. Если уменьшить количество употребляемого сахара, то его будет хватать только на пополнение периодически используемого гликогенового резерва, а жир будет пополняться из иных источников. Только нужно помнить, что сахар содержится не только в сладостях, но и в ряде других готовых продуктов питания – в том же фастфуде.

Пропадёт желание спонтанных перекусов

Первое время отказ от сладкого будет проходить тяжело, поскольку мозг уже сформировал рефлекторную дугу. Но если удастся продержаться первое время – то дальше будет проще. Это, кстати, личный опыт. Перейти от трёх ложек сахара к абсолютно несладкому чаю – сложен, но реален. И при этом желание чего-то сладенького посещает только тогда, когда уровень глюкозы в крови реально сильно падает.

Заработает кишечник

Частично переработанные углеводы – отличная среда для роста микроорганизмов. Вот только не нормальных, а патологических. Нормальным же подавай молочно-кислый субстрат и клетчатку. Так что отказ от сладостей и коррекция диеты в сторону овощей и кисло-молочной продукции, поможет нормализовать работу кишечника и повысит эффективность усвоения полезных веществ.

Вы узнаете настоящий вкус продуктов

На человеческом языке больше всего рецепторов к сладкому. Информация от них попросту заглушает сообщения от всех остальных рецепторов. Поэтому отказ от сладостей позволит наконец-то начать нормально воспринимать вкус еды. Впрочем, это может стать для вас неприятным открытием. Которое придётся компенсировать многочисленными специями. Но они, хотя бы, для здоровья полезны, в отличие от сверхвысоких доз сахара.

Прокоментувати:

Переконайтеся, що ви вводите інформацію, де це зазначено (*) . HTML-код не допускається.

Публікації

Новости Херсона: самые свежие, важные, главные и актуальные события за сегодня (неделю, день, час). Аналитика и расследования. Онлайн портал «Вгору»

Новости Херсона – это то, что мы делаем лучше всех! Главная ценность любой новостной информации – ее свежеть и актуальность. Именно поэтому газета «Вгору» предлагает только самые свежие новости от первоисточников!
Наши журналисты постоянно находятся в поисках актуальных тем и событий для жизни города и области, поэтому, помимо рубрик «новости сегодня», «новости за день» и «новости за час», мы ведем аналитическую колонку «Главные и важные события за неделю».
Ведь читателям не всегда хочется просто следить за последними Херсонскими вестями онлайн, но и проанализировать серьезные аналитические материалы, где проблематика разкрывается более широко и присутствует авторский взгяд на происходящее.
Благодаря разделению статей по категориям, каждый легко может найти те херсонские новости, которые его интересуют. Вся информация разбита на следующие группы:
• Власть • Реформы • Расследования • Криминал • Культура • Здоровье • Спорт

Например, для любителей острых ощущений есть криминальные новости Херсона. Здесь информация с оперативных сводок правоохранительных органов, о раскрытии преступлений, дорожно-транспортные происшествия, незаконные действия людей в погонах и многое другое.

Об отношениях государства и народа, чиновников и простых людей можно узнать из разделов политика и экономика. Здесь размещаются статьи о политической жизни Херсонщины. Освещается работа мэрии, депутатов, городского и областного советов и других органов государственной власти: какие вопросы рассматривались, какие сделаны выводы и приняты решения. Комментируется деятельность различных политических партий и сил. Обсуждаются также события и мероприятия, посвященные работе предприятий города и области, сельскому хозяйству и другим сферам промышленности и экономики.

Сторонникам здорового образа жизни предлагается ознакомиться с новостями спорта и туризма. А можно почитать, что нового происходит в сферах здравоохранения и экологии в соответствующих разделах. Ведь многих интересует, как государство беспокоится о здоровье граждан.
И, конечно же, наш портал не обошел стороной культурную жизнь города. В соответствующем разделе можно ознакомиться с новостями херсонщины в области культуры и искусства, узнать обо всех проходивших или предстоящих мероприятиях, концертах, фестивалях.
Мы поставили цель – оперативно и достоверно освещать постоянным читателям и гостям нашего интернет издания всё, что происходит в Херсоне и херсонской области. Мы хотим, чтобы никто, покидая страницы сайта, не оставался равнодушным к проблемам города и области в политике и экономике, в здравоохранении и образовании, в культуре и экологии. Чтобы мог искренне порадоваться успехам и достижениям херсонцев в социальной сфере, в бизнесе и спорте. И просто, пребывая в курсе событий, мог идти в ногу со временем.
Подробнее