fbpx
Вхід

9 простейших медицинских тестов, которые вы можете выполнить прямо сейчас

Чтобы как следует заботиться о своем здоровье, нужно проходить полное медицинское обследование раз в год. Однако за состоянием организма стоит наблюдать и в периоды между плановыми визитами к врачу. Для этого существуют самостоятельные тесты, которые могут выявить серьезное заболевание до появления первых симптомов.

AdMe составил подборку нехитрых манипуляций, с помощью которых вы сможете оценить риски развития болезней и вовремя обратиться к специалисту.

1. Болезни сердца и легких

Сложите указательные пальцы в форме перевернутой буквы J и прижмите ногти друг к другу. Видите крошечный ромб между ними? Отлично, скорее всего, с сердцем и сосудами у вас полный порядок.

Зазора между ногтями нет? Это может быть симптом барабанных палочек. Утолщение фаланг пальцев — результат низкого содержания кислорода в крови. У дефицита кислорода может быть масса причин. Например, заболевания сердца, легких или воспаление желудочно-кишечного тракта.

2. Инсульт и деменция

Для этого теста вам потребуется секундомер. Поднимите одну ногу так, чтобы бедро располагалось параллельно полу, и засеките время. Смогли продержаться 20 секунд и больше? Отлично: инсульт и ранняя деменция вам не грозят. И наоборот: трудности с балансированием на одной ноге говорят о возможном повреждении мелких сосудов головного мозга.

3. Анемия

Стоя перед зеркалом, оттяните нижнее веко. В норме его цвет ярко-розовый. Однако при анемии внутреннее веко принимает бледно-розовый или даже желтоватый оттенок. Анемия возникает от недостатка гемоглобина. Мышцы и ткани организма получают мало кислорода и не могут работать на все 100 %. Если вы заметили у себя бледность, повышенную утомляемость или одышку, то лучше сдать анализы и определить уровень железа в крови.

4. Гормональный дисбаланс и недостаток микроэлементов

Выпадение волос — естественный процесс. Врачи говорят, что каждый день мы теряем от 50 до 100 волосков. И волноваться по этому поводу не нужно. Но чтобы понять, когда пора бить тревогу, можно провести простой тест.

  • Волосы должны быть сухими и чистыми. Захватите небольшую прядь пальцами и потяните. Только не прилагайте чрезмерных усилий. Если в руке осталось 2–-3 волоска, то все в норме. А если больше, то имеет смысл посетить трихолога.

У выпадения волос много причин: от стресса и неправильного ухода до серьезных проблем со здоровьем. Волосы истончаются из-за гормонального дисбаланса или дефицита питательных веществ. И этот симптом никак нельзя игнорировать.

5. Туннельный синдром

Этот тест выявляет профессиональный недуг офисных работников, художников и мотогонщиков — синдром запястного канала.

  • Поднимите руки так, чтобы предплечья оказались параллельны лицу. Постарайтесь дотянуться кончиками пальцев до основания ладони. Задержитесь в таком положении на 1–2 минуты. Если вы чувствуете покалывание, онемение или боль в запястьях и пальцах, то это может быть признаком синдрома запястного канала.

Туннельный синдром возникает тогда, когда окружающие ткани сдавливают срединный нерв. Без своевременного лечения боль и онемение только усилятся. А мелкая моторика рук, наоборот, ухудшится.

6. Сахарный диабет

Чтобы провести следующий тест, вам понадобится помощь. Попросите партнера взять карандаш с ластиком. Помощник должен касаться вашей стопы и пальцев острым и тупым концом карандаша по очереди. Сможете ли вы не глядя сказать, какой стороной карандаша до вас дотрагивались?

Если вы не чувствуете прикосновений в полной мере, то мелкие нервные окончания на стопах работают плохо. Пониженная чувствительность может говорить о невропатии — повреждении нервов из-за сахарного диабета.

7. Проблемы с артериями

В положении лежа поднимите ноги под углом 45 ° и задержитесь на несколько минут. А теперь оцените цвет своих ног. Очень бледные (почти белые) стопы и пальцы — признак плохого кровотока из-за забитых артерий. Изменение цвета может затрагивать только одну конечность или распространяться на обе ноги.

Периферические артерии снабжают кровью конечности. А когда просвет артерии закупоривается, мышцы не получают кислорода и возникают неприятные симптомы: онемение, боль и хромота. Это состояние называется ЗПА, заболевание периферических артерий, и на первых порах протекает без симптомов. Без лечения ЗПА приводит к инфаркту или инсульту.

8. Слух

Для этого теста вам придется закрыться в тихой комнате. Поднесите руку к уху и потрите пальцами друг о друга. Слышите звук? А теперь медленно убирайте руку до тех пор, пока расстояние от уха до пальцев не достигнет 15 см. По-прежнему слышите звук трения? Поздравляем, ваш слух в порядке. Не забудьте повторить процедуру с другим ухом.

9. Предрасположенность к болезням сердца и сосудов

Чтобы пройти этот тест, вам придется выйти из дома. Поднимитесь по лестничному пролету (8–12 ступеней), напевая песенку. Можно разговаривать по телефону или читать стихотворение. Главное — не молчать. Если сердце выпрыгивает из груди, а дыхание сбивается, то сердечно-сосудистая система и легкие не справляются с нагрузкой.

Мы напоминаем, что самостоятельные тесты не могут заменить профессионального медицинского обследования. А при любых тревожных симптомах следует обратиться к врачу.

Прокоментувати:

Переконайтеся, що ви вводите інформацію, де це зазначено (*) . HTML-код не допускається.

Публікації

Новости Херсона: самые свежие, важные, главные и актуальные события за сегодня (неделю, день, час). Аналитика и расследования. Онлайн портал «Вгору»

Новости Херсона – это то, что мы делаем лучше всех! Главная ценность любой новостной информации – ее свежеть и актуальность. Именно поэтому газета «Вгору» предлагает только самые свежие новости от первоисточников!
Наши журналисты постоянно находятся в поисках актуальных тем и событий для жизни города и области, поэтому, помимо рубрик «новости сегодня», «новости за день» и «новости за час», мы ведем аналитическую колонку «Главные и важные события за неделю».
Ведь читателям не всегда хочется просто следить за последними Херсонскими вестями онлайн, но и проанализировать серьезные аналитические материалы, где проблематика разкрывается более широко и присутствует авторский взгяд на происходящее.
Благодаря разделению статей по категориям, каждый легко может найти те херсонские новости, которые его интересуют. Вся информация разбита на следующие группы:
• Власть • Реформы • Расследования • Криминал • Культура • Здоровье • Спорт

Например, для любителей острых ощущений есть криминальные новости Херсона. Здесь информация с оперативных сводок правоохранительных органов, о раскрытии преступлений, дорожно-транспортные происшествия, незаконные действия людей в погонах и многое другое.

Об отношениях государства и народа, чиновников и простых людей можно узнать из разделов политика и экономика. Здесь размещаются статьи о политической жизни Херсонщины. Освещается работа мэрии, депутатов, городского и областного советов и других органов государственной власти: какие вопросы рассматривались, какие сделаны выводы и приняты решения. Комментируется деятельность различных политических партий и сил. Обсуждаются также события и мероприятия, посвященные работе предприятий города и области, сельскому хозяйству и другим сферам промышленности и экономики.

Сторонникам здорового образа жизни предлагается ознакомиться с новостями спорта и туризма. А можно почитать, что нового происходит в сферах здравоохранения и экологии в соответствующих разделах. Ведь многих интересует, как государство беспокоится о здоровье граждан.
И, конечно же, наш портал не обошел стороной культурную жизнь города. В соответствующем разделе можно ознакомиться с новостями херсонщины в области культуры и искусства, узнать обо всех проходивших или предстоящих мероприятиях, концертах, фестивалях.
Мы поставили цель – оперативно и достоверно освещать постоянным читателям и гостям нашего интернет издания всё, что происходит в Херсоне и херсонской области. Мы хотим, чтобы никто, покидая страницы сайта, не оставался равнодушным к проблемам города и области в политике и экономике, в здравоохранении и образовании, в культуре и экологии. Чтобы мог искренне порадоваться успехам и достижениям херсонцев в социальной сфере, в бизнесе и спорте. И просто, пребывая в курсе событий, мог идти в ногу со временем.
Подробнее