Вхід

Як допомогти організму адаптуватись до холодів

З настанням холодів важливо продовжувати дбати про водний режим організму. Випивати протягом дня треба не менш 1,5 літри води. Також слід більше рухатися й присвячувати 30-40 хвилин медитації. Не зайвим буде приймати соляні ванни. Для цього можна додавати у воду звичайну морську сіль.

Ще декілька порад щодо адаптації організму до зимових температур опублікував ресурс mindbodygreen.com

1. Збагатіть раціон волокнистими овочами зеленого кольору. Ці продукти є найкращим засобом для підсилення імунітету. З рослинних волокон кишечна мікрофлора утворює жирні кислоти, які покращують загальний стан здоров'я, стимулюють роботу імунної системи, підвищують мозкову активність і сприяють довголіттю.

2. За можливості хоча б на 1-2 хвилини в день виходьте на сонце. Сонячне світло допоможе зарядитися енергією й хорошим настроєм. Не обов'язково влаштовувати довгі прогулянки. Достатньо просто постояти на відчиненому балконі.

3. Змініть ставлення до холоду. Слід відкинути негативні асоціації й знайти, як розважитися не виходячи з дому. Спробуйте насолодитися перебуванням в теплі й затишку приміщення, спілкуванні з друзями й родичами. Знайдіть вуличні сезонні розваги, як от катання на лижах, санах чи ковзанах.

4. Додайте в щоденний раціон імбир і мед. Поєднання цих продуктів є чудовим противірусним засобом. Гречаний мед зарекомендував себе як надзвичайно дієва зброя проти кашлю й дихальних захворювань. Ефективність його є рівнозначною популярним протикашльовим медпрепаратам. Імбир містить сполуки, котрі борються з декількома типами вірусів. Однак вживати його важливо у свіжому вигляді. Сушений імбир і льодяники з імбирним смаком не підійдуть. Як варіант, заварювати можна чай з тертим імбиром, медом і лимоном.

Прокоментувати:

Переконайтеся, що ви вводите інформацію, де це зазначено (*) . HTML-код не допускається.

Публікації

Новости Херсона: самые свежие, важные, главные и актуальные события за сегодня (неделю, день, час). Аналитика и расследования. Онлайн портал «Вгору»

Новости Херсона – это то, что мы делаем лучше всех! Главная ценность любой новостной информации – ее свежеть и актуальность. Именно поэтому газета «Вгору» предлагает только самые свежие новости от первоисточников!
Наши журналисты постоянно находятся в поисках актуальных тем и событий для жизни города и области, поэтому, помимо рубрик «новости сегодня», «новости за день» и «новости за час», мы ведем аналитическую колонку «Главные и важные события за неделю».
Ведь читателям не всегда хочется просто следить за последними Херсонскими вестями онлайн, но и проанализировать серьезные аналитические материалы, где проблематика разкрывается более широко и присутствует авторский взгяд на происходящее.
Благодаря разделению статей по категориям, каждый легко может найти те херсонские новости, которые его интересуют. Вся информация разбита на следующие группы:
• Власть • Реформы • Расследования • Криминал • Культура • Здоровье • Спорт

Например, для любителей острых ощущений есть криминальные новости Херсона. Здесь информация с оперативных сводок правоохранительных органов, о раскрытии преступлений, дорожно-транспортные происшествия, незаконные действия людей в погонах и многое другое.

Об отношениях государства и народа, чиновников и простых людей можно узнать из разделов политика и экономика. Здесь размещаются статьи о политической жизни Херсонщины. Освещается работа мэрии, депутатов, городского и областного советов и других органов государственной власти: какие вопросы рассматривались, какие сделаны выводы и приняты решения. Комментируется деятельность различных политических партий и сил. Обсуждаются также события и мероприятия, посвященные работе предприятий города и области, сельскому хозяйству и другим сферам промышленности и экономики.

Сторонникам здорового образа жизни предлагается ознакомиться с новостями спорта и туризма. А можно почитать, что нового происходит в сферах здравоохранения и экологии в соответствующих разделах. Ведь многих интересует, как государство беспокоится о здоровье граждан.
И, конечно же, наш портал не обошел стороной культурную жизнь города. В соответствующем разделе можно ознакомиться с новостями херсонщины в области культуры и искусства, узнать обо всех проходивших или предстоящих мероприятиях, концертах, фестивалях.
Мы поставили цель – оперативно и достоверно освещать постоянным читателям и гостям нашего интернет издания всё, что происходит в Херсоне и херсонской области. Мы хотим, чтобы никто, покидая страницы сайта, не оставался равнодушным к проблемам города и области в политике и экономике, в здравоохранении и образовании, в культуре и экологии. Чтобы мог искренне порадоваться успехам и достижениям херсонцев в социальной сфере, в бизнесе и спорте. И просто, пребывая в курсе событий, мог идти в ногу со временем.
Подробнее