Вхід

Що відбувається з організмом, якщо спати понад 8 годин

Вчені прийшли до несподіваних висновків щодо кількості необхідних годин для нічного сну після проведеного масштабного дослідження, в якому брали участь люди різної вікової категорії.

Як з'ясували дослідники, чим більше людина спить, тим гірше вона себе почуває наступного дня. На їхню думку, семи годин людині в будь-якому віці цілком достатньо для того, щоб виспатися, відновити сили, розслабитися і дати відпочити нервовій системі.

Що відбувається, коли людина спить понад 8 годин підряд?

Вчені попросили всіх учасників дослідження заповнювати щоденник, в якому вони вказували кількість часу, витраченого на нічний сон, а також описували своє самопочуття з самого ранку і протягом усього дня.

І ось, до яких наслідків призвів 8-10 годинний нічний відпочинок:

  • часті головні болі;
  • погіршення пам'яті;
  • неможливість сконцентруватися на будь-якої задачі;
  • підвищена роздратованість;
  • сонливість;
  • відчуття розбитості;
  • зниження працездатності в цілому.

У добровольців, які спали ночами не більше 8, але і не менше 7 годин, подібних порушень не спостерігалося і їх рівень продуктивності був набагато вищий, ніж у тих, хто обожнює якомога довше ніжиться в ліжку.

Також, дослідникам вдалося виявити взаємозв'язок між надлишком сну і фігурою людини. Як виявилося, у людей, які сплять понад 8 годин на добу, є зайва вага, ще частіше – ожиріння.

Річ у тім, що у "соньків" уповільнений обмін речовин, а тому позбутися зайвих кілограмів їм не так просто, та й апетит у них занадто підвищений.

Згодом любов до "поспати довше" може стати трампліном для розвитку цукрового діабету, захворювань серця і судин, депресії та інших болячок.

Вчені рекомендують завжди спати по 7-8 годин, незалежно від того, робочий день у вас попереду чи вихідний.

Прокоментувати:

Переконайтеся, що ви вводите інформацію, де це зазначено (*) . HTML-код не допускається.

Публікації

Новости Херсона: самые свежие, важные, главные и актуальные события за сегодня (неделю, день, час). Аналитика и расследования. Онлайн портал «Вгору»

Новости Херсона – это то, что мы делаем лучше всех! Главная ценность любой новостной информации – ее свежеть и актуальность. Именно поэтому газета «Вгору» предлагает только самые свежие новости от первоисточников!
Наши журналисты постоянно находятся в поисках актуальных тем и событий для жизни города и области, поэтому, помимо рубрик «новости сегодня», «новости за день» и «новости за час», мы ведем аналитическую колонку «Главные и важные события за неделю».
Ведь читателям не всегда хочется просто следить за последними Херсонскими вестями онлайн, но и проанализировать серьезные аналитические материалы, где проблематика разкрывается более широко и присутствует авторский взгяд на происходящее.
Благодаря разделению статей по категориям, каждый легко может найти те херсонские новости, которые его интересуют. Вся информация разбита на следующие группы:
• Власть • Реформы • Расследования • Криминал • Культура • Здоровье • Спорт

Например, для любителей острых ощущений есть криминальные новости Херсона. Здесь информация с оперативных сводок правоохранительных органов, о раскрытии преступлений, дорожно-транспортные происшествия, незаконные действия людей в погонах и многое другое.

Об отношениях государства и народа, чиновников и простых людей можно узнать из разделов политика и экономика. Здесь размещаются статьи о политической жизни Херсонщины. Освещается работа мэрии, депутатов, городского и областного советов и других органов государственной власти: какие вопросы рассматривались, какие сделаны выводы и приняты решения. Комментируется деятельность различных политических партий и сил. Обсуждаются также события и мероприятия, посвященные работе предприятий города и области, сельскому хозяйству и другим сферам промышленности и экономики.

Сторонникам здорового образа жизни предлагается ознакомиться с новостями спорта и туризма. А можно почитать, что нового происходит в сферах здравоохранения и экологии в соответствующих разделах. Ведь многих интересует, как государство беспокоится о здоровье граждан.
И, конечно же, наш портал не обошел стороной культурную жизнь города. В соответствующем разделе можно ознакомиться с новостями херсонщины в области культуры и искусства, узнать обо всех проходивших или предстоящих мероприятиях, концертах, фестивалях.
Мы поставили цель – оперативно и достоверно освещать постоянным читателям и гостям нашего интернет издания всё, что происходит в Херсоне и херсонской области. Мы хотим, чтобы никто, покидая страницы сайта, не оставался равнодушным к проблемам города и области в политике и экономике, в здравоохранении и образовании, в культуре и экологии. Чтобы мог искренне порадоваться успехам и достижениям херсонцев в социальной сфере, в бизнесе и спорте. И просто, пребывая в курсе событий, мог идти в ногу со временем.
Подробнее