Вхід

10 ознак того, що вам треба негайно відпочити

Сучасна людина часто потерпає від стресу, який є одним із основних чинників, які викликають захворювання. Не ігноруйте ознаки, які вказують, що організму час відпочити.

10 ознак стресу

1. Біль у м'язах

Якщо у вас болить шия або плечі і незручний матрац тут ні до чого, то скоріше за все час перепочити. Під час стресу і перевтоми наші м'язи напружуються. У чоловіків стрес найчастіше проявляється болями в попереку, а у жінок – у верхній частині спини, пише 24tv.ua посилаючись на HuffPost.

2. Мігрень

Тупий ниючий біль, який ніби сковує голову – це теж сигнал про перевтому. У такому випадку експерти радять вправи для зняття стресу, наприклад, медитацію або йогу.

3. Спрага

Якщо ми хвилюємося, то наднирники починають виробляти більше гормону стресу, виникає адреналінова втома. Цей стан впливає на вироблення інших гормонів та на водний баланс організму.

4. Пітливість

Перевтома, тривога і стрес часто викликають надмірне потовиділення. Щоб не пітніти під час важливого виступу, спробуйте перед ним глибоко дихати або послухайте заспокійливу музику.

5. Випадає волосся

Стрес і перевтома можуть викликати не тільки випадання волосся та навіть хвороби, як трихотиломанія, коли людина вириває своє волосся і осередкове облисіння –аутоімунне захворювання, при якому імунна система організму починає знищувати волосяні цибулини. Якщо у вас сильно зменшилася шевелюра – зверніться до лікаря.

6. Погане травлення

Від хвилювання та стресу у шлунку відбуваються спазми і постійні позиви у туалет. А також знижується виділення необхідних речовин для перетравлення їжі.

7. Часті застуди

За даними досліджень, під час стресу ми більше схильні до застуд. Але навіть, коли напружений період закінчився, ми ризикуємо захворіти. Під час стресу виділяються гормони кортизол і адреналін, які не дають притуплюють біль, але як тільки ми розслабляємося, організм стає вразливим.

8. Біль у щелепах

Від нервового напруження ми часто несвідомо стискаємо зуби або скрегочемо ними. Це трапляється навіть під час сну і призводить не тільки до болів в щелепах, а й до пошкодження зубів.

9. Різка зміна ваги

Коли ви помітили різке зниження або підвищення ваги, причиною може бути стрес. Ще однією ознакою є різкі перепади апетиту. Повернути нормальну вагу допоможе правильне харчування, хороший сон та спорт.

10. Погіршення пам'яті

За даними досліджень, хронічний стрес знижує просторову пам'ять.

Прокоментувати:

Переконайтеся, що ви вводите інформацію, де це зазначено (*) . HTML-код не допускається.

Публікації

Новости Херсона: самые свежие, важные, главные и актуальные события за сегодня (неделю, день, час). Аналитика и расследования. Онлайн портал «Вгору»

Новости Херсона – это то, что мы делаем лучше всех! Главная ценность любой новостной информации – ее свежеть и актуальность. Именно поэтому газета «Вгору» предлагает только самые свежие новости от первоисточников!
Наши журналисты постоянно находятся в поисках актуальных тем и событий для жизни города и области, поэтому, помимо рубрик «новости сегодня», «новости за день» и «новости за час», мы ведем аналитическую колонку «Главные и важные события за неделю».
Ведь читателям не всегда хочется просто следить за последними Херсонскими вестями онлайн, но и проанализировать серьезные аналитические материалы, где проблематика разкрывается более широко и присутствует авторский взгяд на происходящее.
Благодаря разделению статей по категориям, каждый легко может найти те херсонские новости, которые его интересуют. Вся информация разбита на следующие группы:
• Власть • Реформы • Расследования • Криминал • Культура • Здоровье • Спорт

Например, для любителей острых ощущений есть криминальные новости Херсона. Здесь информация с оперативных сводок правоохранительных органов, о раскрытии преступлений, дорожно-транспортные происшествия, незаконные действия людей в погонах и многое другое.

Об отношениях государства и народа, чиновников и простых людей можно узнать из разделов политика и экономика. Здесь размещаются статьи о политической жизни Херсонщины. Освещается работа мэрии, депутатов, городского и областного советов и других органов государственной власти: какие вопросы рассматривались, какие сделаны выводы и приняты решения. Комментируется деятельность различных политических партий и сил. Обсуждаются также события и мероприятия, посвященные работе предприятий города и области, сельскому хозяйству и другим сферам промышленности и экономики.

Сторонникам здорового образа жизни предлагается ознакомиться с новостями спорта и туризма. А можно почитать, что нового происходит в сферах здравоохранения и экологии в соответствующих разделах. Ведь многих интересует, как государство беспокоится о здоровье граждан.
И, конечно же, наш портал не обошел стороной культурную жизнь города. В соответствующем разделе можно ознакомиться с новостями херсонщины в области культуры и искусства, узнать обо всех проходивших или предстоящих мероприятиях, концертах, фестивалях.
Мы поставили цель – оперативно и достоверно освещать постоянным читателям и гостям нашего интернет издания всё, что происходит в Херсоне и херсонской области. Мы хотим, чтобы никто, покидая страницы сайта, не оставался равнодушным к проблемам города и области в политике и экономике, в здравоохранении и образовании, в культуре и экологии. Чтобы мог искренне порадоваться успехам и достижениям херсонцев в социальной сфере, в бизнесе и спорте. И просто, пребывая в курсе событий, мог идти в ногу со временем.
Подробнее